『夏の免疫力を高める!「感謝」の不思議なチカラ』  FROM 秋山綾子

こんにちは。

日本ポジティブヘルス研究会代表

心臓ヨガ専門家の秋山綾子です。

今日は、山羊座の満月ですね。

満月は、月のエネルギーが

(目に見えて)最大になる時。

このタイミングで

ぜひ意識していただきたい

ポジティブ感情があります!

それが「「感謝」」です。

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◆◇ 「感謝」はポジティブ感情を紡ぐスイッチ ◇◆

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あなたが最近

「感謝」したのはどんな時ですか?

「感謝」の感情は、

ストレス耐性や免疫力を高めたり、

人間関係における潤滑剤になる

と言われています。

『何か感謝できることはあるだろうか?』

と考えると、

感謝に値するものを思い出そうとします。

つまり、

自然と

日常の中のポジティブな側面に

フォーカスが当たるのです。

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◆◇  「感謝」の習慣で夏風邪を予防!  ◇◆

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「感謝」をつづる日記を

2,3週間続けると、

その他のさまざまなポジティブ感情も

高まってくるという報告もされています。

「感謝」が作り出す

感情の好循環。

これは、

身体にも明らかな影響を及ぼします。

その代表的な例が、

免疫力。

アメリカの心理学者

シェルドン・コーエンが行った研究では、

ポジティブ感情度の高いひとは

平均的なポジティブ感情のひとと比べて

風邪にかかりにくいというデータが出ています。

これからの季節、

長引く夏風邪は困りもの。

その予防には、ポジティブ感情!

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◆◇  「感謝」が生み出す相乗効果  ◇◆

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また、「感謝」は

社会的統合性を高める

(ひととひとを結びつける)

ということもわかっています。

「社会性」を表す山羊座でおこる

今日の満月。

ちょっとした会話の糸口に

・「感謝」が他のポジティブ感情を増やす

・「感謝」で免疫力がアップする

このことを

ぜひ皆さんの周りから

たくさんの方へ伝えてあげてくださいね(*^^*)

今日も 素晴らしい一日を♪

 

秋山綾子 ポジティブヘルスアカデミー主任講師
ポジティブヘルスアカデミー主任講師。 『ポジティブヘルス』、『ポジティブ身体学』の視点からクライアントの人生の健康、応援。”新しい予防医学”をつたえている。
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