止まる日が来る前に…。 fromまゆみ

みなさま
ご機嫌に過ごされていますか?

すき間トレーニング<スキトレ>
をご紹介する理学療法士
まゆみです。

毎日生活をしていると
色々なことが起きますね。

意識しなければ
あなた以外のことに
思考が傾きがちになります。

そして

あなた以外のことで
ご機嫌ではない時間を
過ごすこともあるかもしれません。

そこで今回は
あなたがあなたに戻って
ご機嫌に過ごすことについて綴ります。

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◆◇ 頑張りやさんの彼女 ◇◆
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数年前 患者さんに
50才で 両膝が80才代の方が
いらっしゃいます。

その方は若い頃から
スポーツマンで その頃より
膝の痛みがあったようです。

今でも
家事 育児 仕事 介護
をこなしながら

週2回
ママさんバレーを
続けられています。

睡眠時間は
2~3時間だと
お伺いしています。

最近では 膝痛だけでなく

子宮筋腫の影響で
生理の出血量が多く
重度の貧血を認め

更年期症状も
悪化しつつあるとのことです。

また

痛み止めなどの
内服薬の量も増え
それと時期を同じくして

帯状疱疹を繰り返し
肌荒れが悪化されています。

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◆◇ あなたに意識がないと…。 ◇◆
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あなた以外の
誰かのために
あなたの意識が向いている間

あなたの体は

常に ひたむきに
あなたのために
働いてくれています。

さらに
その時間が長くなっても
あなたのために働いてくれます。

ただ
それには限界が
あるのかもしれません。

それは

痛みなどの症状や病気として
あなたへメッセージを
送ってくれるようになります。

そのメッセージを無視して
あなたに意識を向けなければ
いつか 止まらざる終えない

そんな日が
来るのかもしれませんね。

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◆◇ 止まる日が来る前に ◇◆
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思考が
あなた以外にある

そのとき

あなたは
あなた自身の心や体に
意識がありません。

つまり

あなたが
あなたの中にいない
ということです。

あなたの体が
止まる日が来る前に

あなたが
あなたの中に
戻ることを

1度考えてみませんか?

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◆◇ では あなたが あなたの中に戻る
すき間トレーニング〈スキトレ〉です ◇◆
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1.あなたでなくても
良いことを挙げてみましょう。

その事を 誰かに頼んでみましょう。

2.普段から
呼吸で意識をあなたに戻しましょう。

7秒吐く 7秒吸う
これを4回繰り返しましょう。

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◆◇ あなたが 1番大切です ◇◆
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スキトレの1は
行動であなたがあなたに戻る方法

スキトレの2は
体のセルフケアで
あなたがあなたに戻る方法

です。

あなたが
あなたのために
今日から始めてみませんか?

まゆみ 理学療法士
理学療法士。からだだけでなく、こころも整えていくことで、からだが良くなっていく場面に何度も目の当たりにし、こころとからだの関係から、ご機嫌になる方法を理学療法士の視点で伝えている
◆ブログ ここから 視点を 変えて観てみよっ。
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