よい習慣を手にいれる3つの条件  from やこうかずえ

腱引き師のやこうかずえです。

 

 

最初に

私の大切な大切な仲間が6月に開催する

ステキなセミナーをご紹介します!

 

 

「ココロとカラダを癒す広島1day ツキヨミ塾!」

 

おのころ心平さんと

3名の月とカラダのスペシャリストが

1日たっぷりかけて

「月」をテーマに自分のココロとカラダのことを

丁寧に読み解いていく濃縮な特別講座。

 

 

6月26日(日)広島駅近く。

詳細はこちらです↓

http://naturalhealing-school.org/?p=8609

 

 

 

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◆◇ 習慣って意識していますか? ◇◆
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「やればカラダによいとわかっているのですけど

なかなか続けられなくて、、、」

 

という言葉をよくお客様からもお聞きします。

 

かくいう私も

カラダによさそうだから毎日やろう!

と始めたことでも続いていないものが

あれもこれも、、、、あります。

 

朝の散歩

呼吸法の練習

頭皮マッサージ

 

あ~、やれば気分もアップ

カラダも軽くなるとわかっているのに、、、です。

 

+++

 

そして

すっかり習慣になって

いつのまにか毎日自然にやっていることもあります。

 

毎朝のしぼりたてのジュース。

こまめにカラダを動かす。

朝目覚めににっこり微笑む。

 

 

この習慣になったもの。

それには共通する条件が3つあります。

 

 

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◆◇ 習慣が根づき、葉を広げるには ◇◆
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1、心の底から納得してこれは

最高に良いと信じているということ。

 

今まで得た知識や、体験から

これは絶対によい!と確信感が強かったもの。

 

実際にやってみて変化があったので

信じる気持ちが強まるということもありますね。

 

笑顔になることは脳の仕組みからも

よいことが知られています。

朝起きた時のはじめの表情で

その日の気分が変わる!と私は確信しているのです。

 

 

2、効果が早く感じられて

やるたびにとても楽しいと思えるもの。

 

わ!すごい!という驚きと喜びは続ける原動力になります。

楽しさも必要。

搾りたてのジュースは

本当に毎回感動の美味しさなのです。

 

 

3、そして「やること」をふっと思い出すような

きっかけがそれぞれあること。

 

何かを見ると、思い出すような仕組みづくりを

することが続けやすい秘訣です。

 

例えば、よくしゃがむことは

下半身にとてもよい動きなのですが

私は、洗濯物をたたむ時にしゃがんでたたむことにしています。

 

 

かわいた洗濯物=しゃがむ!と繰り返していたら

今はもうその姿勢でナチュラルにたたんでいます(笑)

 

 

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◆◇ 仕組み作りに一役かうありがたい存在 ◇◆
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何かを見ると思い出す仕組み作り。

 

これは、日常の中にいつもあるものに

関連づけるようにします。

 

『こんな視覚からの情報が入ると

こういうやりたいことを思い出す』

とインプットするのです。

 

 

洗濯ものしかり

ジューサーしかり

 

 

他に私がよくお世話になっているものの

一つに「お月様」があります。

 

月は天気のよい夜ならば

見上げるといつもそこにいてくれます。

 

宇宙を感じさせてくれる大きな天体。

 

東京に暮らしていると

とかく自然から意識が離れてしまいます。

 

ああ、私も自然の一部なんだ、

生かされているんだ、

あんなに綺麗なものが存在する世界にいるんだ、

と自分の立ち位置を振り返る、、、

 

月を見るたびに

「感謝」

という何よりも習慣にしていきたい

気持ちを思い出すのです。

 

 

+++

 

 

日々の小さな習慣があなたの体をつくっています。

 

そんな習慣のヒントを月のリズムでお届けする

メールマガジンを始めています。

 

新月、上弦、満月、下弦

タイミングでメルマガをお届けします。

 

メルマガが届いた日

どうぞ月を見上げてみてください。

 

あ、新月は月は見えませんが、

どうぞそのエネルギーを感じてください。

 

月のリズムの影響を少なからず

受けている私たちのカラダ。

 

自然のリズムをメルマガを見て

思い出すきっかけになれば幸いです。

 

 

矢古宇 一江(やこう かずえ) 腱引き師
腱を調律して体の音色を響かせる腱引き師。
未来へのギフトになるような小さな習慣自分の体の慈しみかたをクリエイトします。
一人一人に合ったセルフケアをセッションや講座を通じて最大限にカラダの可能性を引き出すサポートをしています。
【メールマガジン】
《極上のカラダをつくる!自分メンテナンス通信》
http://www.reservestock.jp/subscribe/53106
【ブログ】
《自分のカラダの慈しみ方・腱引き師のブログ》
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