肚と心の深い繋がり fromやこうかずえ

おはようございます。
腱引き師の矢古宇一江です。
 
東京、目黒の〈腱引き 一伶庵〉にて、腱引きの施術と美構造開脚のセッションをさせていただいております。
 
 
「腱引き」は、筋肉や腱をあるべき位置に戻りやすくするように調整する療法です
 
 
美構造開脚システムは、カラダの使い方を知って、今までの限界を超えていくセッションになります。
 
 
このメルマガでも筋肉についてカラダについてのあれこれを書かせていただいています。
 
 
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◆◇    腹と胆と肚  ◇◆
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「お腹」と言われて
どの部分を思い浮かべますか?
 
定義としては、
胸から腰の間で中央に
へそがある前面の部分。
横隔膜と骨盤の間で、胃腸のある部分のことを言います。
 
このお腹、胃腸のおさまっている
とても大切な部分であります。
 
そして、数多くの心の状態を表す言葉に使われているのです。
 
 
腹を立てる
腹を探る
腹が黒い
腹に据えかねる
 
 
腹を決める
腹が座る
腹を括る
腹をわる
 
 
なんとなく、
芯の方の心の動きを
表していることが多いようです。
 
 
***
 
 
腹は、「胆」「肚」とも書きます。
 
「胆」「肚」になると意味合いがぐっと心よりになります。
 
考えていること
心中
本心
心づもり
 
胆力
気力
度量
 
 
なんて
心の奥のことや、
心の大きさなんて本来は計り知れないものを表す言葉として使われるのです。
 
お腹って、、、
実は心とかなり密接に繋がっているのだと
昔の人は知っていたのでしょうか。
 
 
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◆◇    肚力活性呼吸法  ◇◆
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肚力、胆力。
 
ここがしっかりとしていると、
 
決断力や、包容力、許す力、変化にも柔軟に対応する力などが増してきます。
 
イメージは、下腹。
 
丹田といわれる場所ですね。
 
今日は、
簡単な丹田活性のエクササイズをご紹介します。
 
***
 
椅子に座っても、正座でもあぐらでも良いです。座ってください。
 
そのまま、前かがみになります。
 
そして、普通に呼吸をします。
 
お腹が膨らむのを感じてみてください。
 
そして、より下腹が膨らんでいくように意識して呼吸をしましょう。
気持ちよく、10回程度。
 
***
 
前かがみの姿勢で
自重で圧をかけながら
呼吸をすると、
勝手に腹式呼吸になります。
 
 
だから腹式呼吸が苦手なのですという方にもオススメな方法です。
 
そして、デスクワークなどで頭をよく使う方にもオススメです。
 
肚が落ち着き、
上に上がっていた気が下に降りてきます。
 
 
頭と肚のバランスをとりながらだと頭もカラダも疲れにくくなります。
 
 
***
 
 
開脚セッションでは、
じっくりと肚を決めていくことに
重きを置いています。
 
ずっと前かがみの姿勢をとりますので、
先ほどの呼吸を考えると、
いかにお腹に力が宿っていくか
わかるでしょう。
 
 
肚が変わると、
カラダとの繋がりが強まり、
使い方が変わります。
 
 
そうすると、
最初に上げた言葉の意味が
実際の肚の力と関係していることがわかってくるのです。
 
 
肚が定まると
心も定まる。
 
 
肚が決まると
心も決まるのです。
 
 
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「お月さま」を味方につけて
 
さらにあなたのカラダの調和が整い、
よりいっそう美しいリズムを刻んでいきますように。
 

矢古宇 一江(やこう かずえ) 腱引き師
腱を調律して体の音色を響かせる腱引き師。
未来へのギフトになるような小さな習慣自分の体の慈しみかたをクリエイトします。
一人一人に合ったセルフケアをセッションや講座を通じて最大限にカラダの可能性を引き出すサポートをしています。
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