酸素と栄養があれば高まる回復力 FROM いちい葉子

女を上げる整体指導士
からだデザイン研究所代表
いちい葉子です

 

今日は秋分の日
秋が深まっていきますね
あなたの身体の衣替えは順調でしょうか

不調の原因となるのは
・疲れ
そして・・・
・季節の変化

特に今のような季節と季節の端境期
この時期は、季節の変化に対応できず
不調を感じる人もすくなくありません

さてどうやって改善させましょう・・・

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◆◇ 細胞の酸素不足が不調を招く ◇◆
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パソコンやスマホの使い過ぎで
腕や指が疲れてくる

立ち仕事で足がパンパンになる

育児で腕が重だる~い

こういった部分的に疲れている個所は
筋肉が緊張して腫れたような状態になっています
そのため、血管が圧迫され血流が悪くなり
栄養や酸素の巡りが悪くなります

血液だけでなく
リンパ液も同じく疲れた場所に行き届かなくなる
すると、風邪が治りにくくなったりします
免疫力がダウンするのですね

 

でも、逆にいえば、
酸素や栄養を
疲労した部分に送ることができれば
疲労が早く回復するということです

 

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◆◇ 四季のリズムの乱れも不調の原因に ◇◆
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私たちのからだは
春夏秋冬、四季に合わせて
微妙に変化をしています

今のような季節の変わり目に
風邪をひきやすいのは
からだの変化の時期にあたるから
風邪により、身体が次の季節に
適応できるようマイナーチェンジ

しかし、近年は猛暑で
季節のリズムが崩れてきました

延々と続く夏の暑さに
十分からだが敵応できず
全身が硬直を起こしてしまうのです

さらに今年は雨が異常に長かったり
夏の暑さは厳しく
身体へのダメージは深刻です

 

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◆◇  呼吸が硬直を緩めてくれる◇◆
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このように
疲れでも、四季のリズムの乱れでも起こります

改善するためには
自然治癒力を高めるように、
栄養と酸素を十分取り込むこと
これが大切になってきます

それに最も適しているのが
“深い呼吸“

どんな呼吸でもいいわけではなく

下丹田に呼吸全部を集めるようなイメージで行う
深い呼吸

 

身体のバランスを整えるためには
背骨に呼吸を通して
下丹田に呼吸を集めていくような感じ・・・

いかがですか?

身体があったかくなってきたり
眠くなってきたら
上手く緩んできた証拠

さあ、早速今夜からふか~い呼吸
身体の要求を聴きながら
やってみてくださいね

 

いちい葉子 整体師
からだデザイン研究所代表。女をあげる整体指導士。
ホリスティック医学の考え方をベースに、整体体操と食養生法を組み合わせたオリジナルのメンテナンス法を使い、自然治癒力を高め、美と健康を自ら創造していくノウハウを提供している。著書に『40代からの女を上げる整体学』
◆ブログ 【女をあげる からだデザインつれづれ日記】
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