『サインはチャンス!』 fromまゆみ

すき間トレーニング<スキトレ>
をご紹介する理学療法士
まゆみです。

みなさま

いかがお過ごしですか?
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◆◇  あなたからのサイン   ◇◆
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真夏の暑さの中
体調が悪くなったり
物事が思うように運ばない
何てことはありませんか?
そんなとき
あなたは
原因や理由を
温度や湿度
誰かの言葉や行動など
あなた 以外へ求めてはいませんか?

体調や現象の変化は

あなたに 何らかの
サインを送ってくれている
のかもしれませんよ。
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◆◇   からだのサイン    ◇◆
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全身が
だるい
重い
頭が痛い
胃が痛い
お腹が痛い
胸が苦しい
胸がどきどきする
眠れない
他にもたくさんありますよね。
それらに対して
薬を飲む
などもひとつの方法です。
けれど
これをあなたからの
サインと受けとり
日常
あなたが
やり過ぎていること
後まわしにしていること
見ないようにしていること
そんなことはないか?
立ち止まって
振り返ってみる
チャンスかもしれません。
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◆◇    現象からのサイン     ◇◆
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今まで通りのやり方で
今まで通りの言葉を伝えたのに
何だか事が思うように運ばない
そんな事はありませんか?
これも
サインとして
受けとり
日常
あなたが
今まで通り
変えていない
選択はないか
立ち止まって
振り返ってみませんか?
あなたも 周りも
変わっているのに
あなたの選択だけが
変わっていない
のかもしれません。
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◆◇     サインに気づいたら チャンス    ◇◆
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生きていくなかで
変わることは
必然です。
だから
体と現象からの
サインに気づくことは
今の
あなたを
振り返るチャンスであり
そのことで
体調も快方に向かい
物事がスムースに運び
心地よく過ごせるようになる
のではないでしょうか。
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◆◇   では今回の
           すき間トレーニング〈スキトレ〉です ◇◆
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1.からだのサインへは
      睡眠と栄養をたっぷりと取る
          いつもより
          5分でも 10分でも早めに休む
          野菜や果物を少しだけでも取り入れる  など
2.現象のサインへは
      選択をあえて変えてみる
          今までと逆の言動をとってみる
          習慣をあえて崩してみる    など
今日から
サインに気づいて
あなたの心地よさを
求めてみてはいかがでしょうか。

まゆみ 理学療法士
理学療法士。からだだけでなく、こころも整えていくことで、からだが良くなっていく場面に何度も目の当たりにし、こころとからだの関係から、ご機嫌になる方法を理学療法士の視点で伝えている
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