「夏痩せの秘密!?」 FROM さく

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◆◇食べないと痩せる、太る!? ◇◆
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おはようございます。

ミトコンドリアの力で
あなたを元気にするプロ
さくです。

まずは大雨
被災された方には
心からお見舞い申し上げます
そして
1日も早い復興を
心よりお祈り申し上げます

あまりに大きな天災に
ショックで食欲がない方も
いるかもしれません

あなたは
食べないと
痩せるタイプですか
それとも
太るタイプですか!?

きゃーーーーー
急にそんな質問しないで♪

そんな答えが
返ってくるかもしれませんネ

こんな質問をした理由は
暑さからも
食欲がなくなるこの季節
こころとからだの健康を保つためには
体重維持に対応する
セルフケアが必要になるからです

「夏痩せ」や「夏太り」
という言葉があるように
夏は体重が変化しやすい季節

だからこそ
それに対応する
カラダの対応も
必要なのです

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◆◇夏痩せの秘密!? ◇◆
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夏痩せの秘密

一般的には
「夏痩せ」とは・・
暑さのせいで
食欲がなくなって
痩せることを意味します

その逆に
暑さのせいで
太る人もいます

その理由は
運動量と基礎代謝が
下がるためです

これを
「夏太り」と
いいます

えーー
食欲がなくなるのに
なんで太ってしまうの?

そう疑問に持つ方もいるでしょう

その理由は
からだの飢餓反応にあります

そもそも
私たちのカラダは
飢餓の備えてできているので
食べないときのほうが
エネルギー吸収が上がって
太ってしまうケースもあるのです

食欲がなくなると
痩せる!?
太る!?

どちらの場合も
カラダのメカニズムから見ると
胃のストレスで
消化液が
少なくなってしまうからです

しかし
細胞の中にいる
あなたの偉大なる応援団
「ミトコンドリア」からみると
もう一つ違った見方もできます

それは
あなたの「脳」の問題です

なぜかというと
「食欲」とは
そもそも
それを食べたいと思う欲望
その指令は出しているのは
「脳」だからです

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◆◇夏のセルフケアは声を出す!? ◇◆
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食欲について
もう少し詳しくみていきますね

たとえば
ダイエット中なのに
ドーナッツをあと1個だけ
食べてしまった

そんな経験はありませんか?

そんなとき
自分を責めたくなりますよね

しかし
そんなとき決して
自分を責めてはいけません

なぜなら
それは
あなたのせいでは
ないからです

では誰のせいなのか?

「ミトコンドリア」からみたら
それは
「脳」のせいです

脳の中でも
感情をコントロールしている器官
「扁桃体」(へんとうたい)さん
のせいです♪

「扁桃体」とは
アーモンドのような形をした
たった1.5cmの器官

この小さな器官が
食欲を含め
あなたの「感情」を
つくっています

たとえば
怖いと感じたり
何かを不安に感じるのも
みんな扁桃体さんのせいなのです

扁桃体さんは
リスクが大嫌い

だから
どんなにあなたがしたいことでも
からだにとってリスクを感じると
反対の行動をとります

だから
ストレスがかかりそうな時ほど
扁桃体さんを
安心させてあげることが
大切です

この偏桃体さん♪

嬉しいことに
誰でも
いくつになっても
鍛えることができるのです

そのひとつが
++++++++
〇 声を出す
++++++++
という方法です

朝は
「おはようございます」と
声を出してみませんか?

夕方になったら
ご友人と一緒に
カラオケにいく♪
というのもいいでしょう

声を出すことは
笑うと同様
腹筋呼吸による
リズム運動です

声を出すことで
自律神経のバランスを整え
呼吸も深くすることもできます

そうすると
脳のミトコンドリアが
元気になって
食欲もでてきますし
同時に
こころとからだも
元気になってきます

一人で声をだすのは
恥ずかしいという方は
先ほどご紹介したように
ご友人とカラオケに行くのも
いいでしょう♪

ミトコンドリア式
夏のセルフケア

声を出す♪

試してみてくださいね

+++++++++++++
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今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。

FROM さく

さくちゃん ミトコンドリア・アドバイザー
ミトコンドリアの力であなたを元気にするプロ。誰しもが細胞の中にもつ「ミトコンドリア」からストレスを緩和し、自然治癒力スイッチを目覚めさせる方法を伝えている。あなたの幸せのカギは、あなたのカラダの中にある。
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