ストレッチ専門店に行ったら、舌が出しやすくなりました。from ただっち

おはようございます。
ご菌所づきあいアドバイザーただっちです。

「最近不調だな。。。」
そう思った時はチャンスだと思っています。

だって、色々試せますよ?
最近気になっていた、あの療法、この療法。
自分のこの症状にはあるのかしら??
ほら、テンションあがりますよね?

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◆◇ 上がりませんけど?  ◇◆
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GW目前の朝。
起き抜けから
右肩にしびれたような、だるい感覚。
動かしてみると

「痛い。。。。」
肩をあげるのを躊躇するレベルで
しっかりとした痛みが走ります。

こりゃ、とうとう四十肩か。。。
老化なのか???
GW前なのに なんともせつない気分です。

そもそも四十肩は老化による変性によって起こる
肩関節付近の炎症。

片方だけの肩が痛むことが多く、
突然のはげしい痛みが特徴です。

そしてやっかいなのは、
対処を誤ると
肩が動かしにくくなるなどの後遺症が出ること

こういうときは、
専門の方に見てもらうほうがよさそうです。

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◆◇ 筋膜リリース?  ◇◆
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ただ、タイミングが悪く、今回はGW前。
病院にいく前に 
どうせなら、
行ってみたかったストレッチ専門店に行くことにしました。

ストレッチ専門店で行っているのは

筋膜リリース

というもの。
一時期、コロコロ転がす円柱がはやってましたよね?
(うちにもあります 笑)

アレは何をやっているかというと
筋肉を包む膜 = 筋膜 
を正常な状態に戻そうとしています。

筋膜は運動不足の状態や長時間同じ姿勢を続けると
張り付いたり、硬くなったりして、
筋肉の動きを邪魔するようになります。

この筋膜のコリ的なものをほぐすことで、
筋肉をしなやかに動かすようにしますよ。
というものなんですね。

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◆◇ リリースされてやわらかくなったのは?  ◇◆
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興味心身でストレッチ専門店に行くようになって、
すでに週1回2ヶ月ほど通いました。

私の場合は 
もともと肩甲骨まわりの筋膜や筋肉がコリコリで、
そこを中心にストレッチしております。

ストレッチしているといっても
担当者さんに動かされるままにカラダを動かしているだけ。

ただし、
結構痛いです。
そんなに伸ばすのか?というか伸びるのね~。
というぐらい筋肉を伸ばされています。

1回60分(90分や40分のコースもあります)。
終了するころには
カラダがやわらかくなった感覚と
痛みから解放された安堵感に包まれます(苦笑

実感している効果としては

舌が出やすくなった(首の筋膜がほぐれたから?)
ヨガの姿勢がとりやすくなった。
(柔軟性がでたってことですね)

があります。

肝心の肩は
肩のコリを知覚するのが早くなりました。

今までは頭痛がするぐらいまで放置しておりましたが、
今は
コリだしが感じられる気がします。

ちなみに最初の右肩の痛みですが、
ジムでのトレーニングで痛めたことが後で判明しました。
無理しちゃいけませんね。。。

そろそろ1週間より間を空けて通いたいところですが、
ほぐれた筋膜や筋肉は1週間ほどで元に戻ると言われて、
通い続けているところです。

ただっち 
1男1女のお母さん。微生物工学を専攻し、医療系メーカーにて開発業務を10年、某大学医学部で研究補助職を5年経験。長年の知識を生かして、生活で使えるセルフケア術をわかりやすく伝えることモットーにしている。
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