胆力を鍛える呼吸の時の簡単なポイント fromやこうかずえ

おはようございます。
腱引き師の矢古宇一江です。

東京、目黒の〈腱引き 一伶庵〉にて、腱引きの施術と美構造開脚のセッションをさせていただいております。

「腱引き」は、筋肉や腱をあるべき位置に戻りやすくするように調整する療法です

美構造開脚システムは、カラダの使い方を知って、今までの限界を超えていくセッションになります。

このメルマガでも筋肉についてカラダについてのあれこれを書かせていただいています。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇   大切な施術後の運動指導   ◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

腱引きの良さの一つに
効果が早く出ることがあります。

腰痛が楽になった。
首にずっとあった違和感がとれた。
肩を回すのが楽になった。
足裏の痛みがとれた。

筋肉の位置を調整する施術なので、
使いやすい位置に戻れば、
本来の働きがもどってくるのです。

楽になったら、
その維持をするのに
一番大切なものってなんでしょう。

腱引きでは、
その人に合わせた体の使い方をお伝えするのです。

屈伸、肩回し、手の運動、、、

使いすぎているところは
上手く使う方法を。

使わなすぎのところは
簡単で効果的な動かし方を。

そんな中、最近は、
『肚の力』
をつけることをお伝えすることが多くなりました。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇    簡単な胆力増加法  ◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

肚の力。
お腹が緩んでいると、
手足に余計な力が必要になります。

背中も緊張気味になります。

肚が抜けていると
全身が補って過剰に働くようになるのです。

これは、腹筋を使うこととは少しニュアンスが違うものになります。

「丹田」というと
なんとなくニュアンスが伝わるでしょうか。

***

簡単な肚の力を意識して
蓄える方法は、とても簡単です。

「前かがみになって呼吸をする」です。

***

比較してみましょう。

後ろにカラダを倒して呼吸をしてみてください。

どこにどれだけ息が入るか感じてみてください。

では、
カラダを前に倒して呼吸をしてみてください。

勝手に腹式呼吸になって、
より下腹の方に力がたまっていく感じがすると思います。

どんな姿勢でも
前に屈むだけでそういうカラダになるのです。

椅子でも、
あぐらでも、
正座でも、
立っていても、同じです。

もう一つ加えるならば、
脇を締めてやるとさらに効果的です。

***

スポーツでも、
力を出す前は、
皆前かがみになっています。

スキージャンプのスタートの姿勢。
相撲の構え。
テニスや野球でも球を待つ姿勢は前かがみです。 

力がたまり、次の行動のレベルが高まる姿勢なのです。

*** 

美構造開脚システムは、
昔の日本人の体の使い方をヒントに
作られています。

脇を締める動作も
礼法の中では当たり前に使われています。

前かがみになることの良さを
知るほどに、

お辞儀をする(前かがみになる)
ということの必要性を昔の人はわかっていて礼儀作法にして伝えていったのでは?

と考えたりしています。

日本人のお辞儀の文化は
丹田を作りこむためにも
有効だったのでは、、、

想像が膨らみますね。
カラダの使い方は
本当に興味深い分野です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇   カラダの軸が整うワークショップ   ◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

5秒で変わる魔法のルール、古武術ワークショップのご案内です。

複数講師のグループ開催と、私が講師のサロン開催があります。

***

【グループ開催】

8月5日(日)
10:30~12:00
13:30~15:00
東京・品川駅徒歩5分

精鋭開脚インストラクター4人で合同開催する講座です。

ワークショップ後に各回限定4名様になりますが、お得な価格で開脚セッションも受けられます。

前回も、カラダの使い方を体験してからの開脚セッション中に

生まれてはじめて肘がついたり、おでこがついたり、、、
ビックリ体験が続出しました。

【料金】6,000円

詳細、お申し込みはこちらです。
https://peraichi.com/landing_pages/view/kobujyutu

***

【サロン開催】

7月2日(月)11:00~13:00
7月20日(金)18:30~20:30
7月28日(土)13:00~15:00

東京・目黒〈一伶庵〉
目黒駅徒歩4分

【ワークショップ料金】
 8,000円

*サロンで少人数で開催する講座です。
グループ開催よりも、30分時間が増えて、行うワークが多くなります。

*例えば、「骨で座る椅子のワーク」や、「ヒモを使うワーク」もじっくりと体感していただきます。グループ開催では、時間の関係でやっていないことも盛り込みます。

【3つの特典】
一伶庵でワークショップを受けていただいた方限定の特典です。

①当日お持ち帰りいただくお役立ちグッズを差し上げます。

②復習にもなる「カラダの使い方のステップメール」にご登録いただけます。

③開脚セッションもお申込みいただきましたら、普通の開脚セッション以外に、前後開脚か、Y字開脚、どちらかを特別セッションいたします。

お申込みはこちらです。
https://17auto.biz/ichireian/touroku/sp/ichireian6.htm

他に、ご相談、質問などは、どうぞお気軽にこちらまで。
kenbiki@ichireian.com

それでは、ご縁が繋がりますことを楽しみにしております。

***

ゆったりと深呼吸をして

肚を月のパワーで満たしてみましょう。 

あなたのカラダが、白く輝く光で満たされて、細胞の一つ一つまで艶々になりますように。

***

そんな筋肉やカラダがより快適になるヒントをメルマガでお伝えしています。
↓↓↓

《極上のカラダをつくる!自分メンテナンス通信》
https://17auto.biz/ichireian/registp.php?pid=2

満月の日に届くメルマガです。

他に不定期に月に2〜3回。
だいたい月に3〜4回くらい。

いつも変わらずそこにいてくれる
「お月さま」を味方につけて

さらにあなたのカラダの調和が整い、
よりいっそう美しいリズムを刻んでいきますように。

矢古宇 一江(やこう かずえ) 腱引き師
腱を調律して体の音色を響かせる腱引き師。
未来へのギフトになるような小さな習慣自分の体の慈しみかたをクリエイトします。
一人一人に合ったセルフケアをセッションや講座を通じて最大限にカラダの可能性を引き出すサポートをしています。
【メールマガジン】
《極上のカラダをつくる!自分メンテナンス通信》
http://www.reservestock.jp/subscribe/53106
【ブログ】
《自分のカラダの慈しみ方・腱引き師のブログ》
http://ichireian.com/?page_id=8
【HP】
http://ichireian.com/
【Facebook】(フォロー大歓迎です)
https://www.facebook.com/kazue.yakou
【腱引き・全国の道場一覧】
http://kenbiki.jp/kenbiki-ukeru/uketai/all/List.html
◆やこうかずえ先生の過去の投稿はこちら

日常セラピー 執筆者はこちらから

関連記事

ページ上部へ戻る