『 ごめんは心のバローメーター 』fromまゆみ

すき間トレーニングをお伝えする
理学療法士 まゆみです。

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梅雨入りし

気圧 湿度 温度の変動が大きい時期ですが
みなさま 楽しく 過ごされていますか?
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◆◇  ごめんって 言えていますか?   ◇◆
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これは もちろん 
何もあなたが悪くない場面で
謝れますか? と尋ねているわけではありません。
 
あっ 間違っちゃったぁ!
 
と 自分で間違いに気づいた時に
すなおに「ごめん」って言えるかどうかを
尋ねてみました。
 
あなたは いかがですか?
 
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◆◇   言えるとき と 言えないとき◇◆
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いろいろな
理由があると思いますが
 
すなおに ごめん
って言えないときありますよね。
 
ごめんって言えないことで
さらに くるしくなる
 
それでも
中々 素直に
ごめんって 言えない
 
そんな時
あなたは 少々おつかれ
なのかもしれませんね。
 
***
 
間違いは
誰にでもあること
 
ごめんねって
言えなくなってきたら
 
あなたが
あなたを癒してあげましょ。
 
ごめん は
それからでも
いいんじゃないかな。
 
大事なのは
まず あなたですもの。
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◆◇   では今回の
           すき間トレーニング〈スキトレ〉です ◇◆
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今回は 
    ごめんが言えなくなったときの

                                            スキトレです。

1. 軽く息を吸って ふかーく吐いてみましょ。

 
    要らなくなったものが
    出ていくように
 
2.吐いたら  ふかーく息を吸ってみましょ。
 
    あなたに必要なものが
    入ってくるように

3.後は  にっこり笑って ぎゅー

 
   口角を上げて
   にっこり笑ったら
 
    あなたを
    両手で抱き締めてあげましょ
 
***
 
もう大人なんだからと
自分にきびしくしないで
あなたをいたわってあげてください。
 
だって
大事なのは
あなたですから。
 
 
そして
ごめんって
言えたらいいね。
 
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まゆみ 理学療法士
理学療法士。からだだけでなく、こころも整えていくことで、からだが良くなっていく場面に何度も目の当たりにし、こころとからだの関係から、ご機嫌になる方法を理学療法士の視点で伝えている
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